Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
ボディケア

とがわ愛さん「はじめてのやせ筋トレ」本がすごい!1日10分で美ボディに!

やせ筋トレ

とがわ愛さんの筋トレ本「はじめてのやせ筋トレ」をご存知ですか?

発売からわずか3か月で10万部突破という人気ぶりで

「運動が苦手な人でもできる」
「やる気がでる」
と話題です。

私も店頭で発見し早速購入して試してみました!
amazon kindleならすぐ読める♪

試した翌日すぐに筋肉痛が出てこれは期待できると1週間続けた結果、カンタンに効果を実感できました!

試してわかったとがわ愛さんの筋トレの効果やとがわ愛さんについて、ネットでの口コミについてまとめてみました。

こんな人におすすめの記事です

これからとがわ愛さんの筋トレを試してみたい方
とがわ愛さんて誰?
筋トレをしているけど効果があまり出てない方
筋トレ初心者~中級者

とがわ愛さんが筋トレに目覚めたきっかけ

とがわ愛さんは、タイと日本のハーフでフィットネスライターをされています。

Twitter(@togawa_ai)もフォロワー数10万人を超えており、Twitter上でもたくさんの筋トレ方法を発信されています。

 

View this post on Instagram

 

とがわ愛さん(@togawa_ai)がシェアした投稿

とがわ愛さんの著書によると、もともとは運動もほとんどせずぽっちゃり体型だったそうですが、

大好きな方に出会ってから「隣を歩いても恥ずかしくない体になりたい」との思いで、

5か月でマイナス10キロのダイエットに成功されたそう!

とがわ愛さんのダイエット方法や筋トレ方法をまとめたのがこちらの本「はじめてのやせ筋トレ」です。

とがわ愛さん「はじめてのやせ筋トレ」本が初心者にもおすすめなポイント

初心者におすすめポイント

本の中ではヒップアップや太ももなど鍛えたい部位ごとにトレーニングがまとめられています。

筋トレ時に確認するポイント
初心者がやりがちなNGポイント
☑実際にやってみて出てくる疑問とその答え
☑もっと効かせるコツ

が書かれているので、ポイントをおさえれば誰でも簡単に正しい筋トレができるようになっています。

例えば初心者には難しいスクワット!
こんな感じでイラスト付きでわかりやすい!

↑本の中にはこのスクワットではなくワイドスクワットが取り上げられていますが、イメージはこんな感じです。

筋肉があっても女性らしい体つきを目指せる

とがわ愛さんの美ボディを見てもらえばわかるのですが、女性らしい体つきでありながらほどよい筋肉なんです。

ムキムキになりすぎないけど締まっている体!
同じ女性として憧れちゃいます。

とがわ愛さんが実践されたことをまとめた本だからこそ、女性らしい美ボディを目指せます。

とがわ愛さんの筋トレ本を実践した効果は?実践してわかったこと

わたしはワイドスクワットを実践した翌日にかなりの筋肉痛を感じ、1週間続けた結果、ヒップアップ効果を感じました。

私がワイドスクワットをする上で気をつけたのは3点です。

かかとに重心を置くこと
・ひざが内側に入らないように気をつけること
・腰を落とした時にひざが出ないようにすること

お尻を触った感じが変わりました!

もともと軽い筋トレはしていましたが、スクワットって難しいんです。

インスタを見て、見よう見まねでやってみても

「これってこのやり方で合ってるのかな・・」という不安がありました。

しかし、翌日の筋肉痛がかなりあったことから
「これは効いてる!続けたら変わる!」と確信しました。

ヒップアップしたい方は「やせ筋トレ」のワイドスクワットは是非実践してみてください!








とがわ愛さんの筋トレのネットの口コミ

ネット上で見つけた口コミです。

Amazonのレビューも☆4.5とかなり高めです。

いままで読んだ筋トレの本の中で一番わかりやすかったです。
作者のかたがインドア派ということで、運動が苦手な人のツボをわかってくれている感じ。
ワイドスクワット等、ダイエット用の筋トレではよく紹介されているものですが
重心はどこで、どこの筋肉がビリビリ来れば効いているのか。どうなると間違った場所を鍛えてしまうのか…
わかりやすい絵で、目的の筋肉の色分け&筋肉に効いているイメージの効果音が添えられていることで
実践したときに「書かれているのと同じ場所が効いてる。このフォームで良いんだな」
「このフォームだとその場所に負荷を感じないから違うらしい」
というのが実感できて自信をもって筋トレできます。
鍛えた部分が、翌日ちゃんと筋肉痛になっている充実感。いい感じです!

amazonレビューより引用

私と同じように翌日筋肉痛になる人続出・・!!

とがわ愛さんの筋トレ本「はじめてのやせ筋トレ」は筋トレ初心者におすすめ

とがわ愛さんの筋トレ本「はじめてのやせ筋トレ」には初心者がやりがちな失敗やおさえておきたいポイントがイラスト付きで書かれていて、とても分かりやすい内容です。

筋トレや運動を普段しないという人にこそ「はじめてのやせ筋トレ」はおすすめです!

続けると女性らしい美ボディを目指せます。

まずは1つのメニューを1週間だけ本気でやってみることをおすすめします。

すぐに読みたい人はamazon kindle

最後までお読みいただきありがとうございました!

こちらの記事もおすすめ!